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En cette période, cette page est destinée à accompagner au mieux un large public.

Vous trouverez des techniques de relaxation de la Sophrologie pour gagner en qualité de sommeil, de détente, de sérénité.

Vous souhaitez un échange pour vous accompagner, écrivez-moi sur la page contact.

 

Le suivi des séances se feront par téléphone ou sur WhatsApp dès lundi 20 avril.

Les déplacements et interventions se feront avec les mesures sanitaires pour :

accompagner les personnes les plus démunies, salariés, soignants, en entreprise, en milieu hospitalier, Ehpad, en individuel ou en collectif avec les précautions adaptées.


Prendre de la hauteur et se ressourcer

La détente profonde nous permet de libérer les tensions du corps que nous subissons au quotidien.

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Détente profonde
Cette technique permet de relâcher le corps, de prendre le temps de respirer, de sentir, de ressentir, et plus encore.
Souvent, on me dit ce n'est pas simple, j'ai des pensées qui viennent me parasiter.
Ce qui est nouveau représente un effort de concentration.
Pour faciliter l'expérience, prenez un temps avant de commencer ; qu'elle est mon intentionnalité ? Je recherche quoi ?
Je vous souhaite beaucoup de plaisir.
sophro detente profonde.mp3
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Sophro dynamique - Respiration et énergie
J'invite à vivre cette technique le matin pour vous mettre en forme.
Vous pouvez l'expérimenter en journée si vous ne pouvez vous l'accorder le matin ou encore, vous redonner de l'énergie au milieu de la journée.
Sopnro dynamique - respiation & energie
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Technique pour un sommeil paisible
Cette technique permet beaucoup de détente et propose un sommeil paisible.
sophro sommeil detente.mp3
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Renforcement des défenses immunitaires
Cette technique sera à vivre en journée.
Renforcement défenses immunitaires.mp3
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Cet enchaînement vous permettra de libérer les tensions du corps, de retrouver de l'énergie.
Vous vous êtes surement trouvés dans un embouteillage un jour. Une accumulation de voitures comme une accumulation de tensions dans le corps. Là, c'est un peu la même chose, nous libérons les tensions et nous libérerons l'énergie de notre corps.
sophro totale journee.mp3
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Joie de vivre
Cette technique est essentielle, elle permet de prendre de la hauteur, de rencontrer notre joie de vivre puis de la réintégrer voire plus.
Joie de vivre.mp3
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