La Sophrologie
Ce sont des postures de présence, de respiration, de mouvements physiques dynamiques pour éprouver notre corps, la vie dans notre corps, d'activation de ce qui se vit en soi. Au départ de la puissance de notre intentionnalité propre et authentique, les capacités de l'esprit et les synergies de notre for intérieur se mobilisent et modifient notre état d'être.
Être disponible à accueillir les manifestations de la vie en nous, sans jugement ou appréciation, offre des instants de plénitude, de calme, de compréhension et de mouvements.
La pratique régulière avec une personne compétente puis de façon autonome vise à prendre conscience des états de soi(e), des moyens simples pour les observer et les transformer.
Comment se déroulent les séances ?
Elles se déroulent d'un entretien pour repérer les besoins et proposer l'accompagnement. Les techniques de relaxation sont expliquées et pratiquées. A l'aide de la voix, la personne pourra se poser, yeux fermés, dans un niveau de conscience situé entre l'état de conscience ordinaire et le niveau de sommeil. C'est dans ce niveau de conscience intermédiaire, que les pensées se mettent en mode pause et que l'apprentissage de la détente opère. A chaque moment, la personne est consciente.
Pas à pas, différentes techniques sont transmises pour prendre conscience :
- du processus actif de relâchement des tensions corporelles et mentales,
- de la respiration et le corps,
- du silence, l'état de soi(e),
- des ressources constructives se mettent en place.
- Le lieu de pratique, d'échanges, de vie
Est un espace dans lequel la personne peut exprimer ce qu'elle vit, ce qu'elle ressent.
Un accompagnement sera proposé avec les capacités et les possibles de la personne.
Le soin énergétique peut être proposé en accord avec la personne pour permettre un profond rééquilibrage et
libérer le poids des émotions, des douleurs afin de favoriser le mouvement de la personne.
- Balades et sophrologie
Elles sont des rendez-vous seul(e) ou en groupe.
La nature est un milieu précieux, abondant pour contempler la beauté du vivant, pour libérer l'agitation des pensées, s'ouvrir à une réalité plus juste. Les activités de la Sophrologie associées au milieu offrent l'accès au silence, le soi, la vie, riche, généreuse qui sommeille en nous.
Dans le silence, dans l'accueil de celui-ci, au cœur de tous les éléments, le plaisir de soi(e) opère et nous offre une dynamique bien au delà de notre réalité subjective.
- Randonnées et sophrologie
La sortie d'un jour dans le massif vosgien est un accompagnement à s'accorder un temps où il disparaît afin de profiter pleinement du chemin au gré du vent, des rencontres, des phénomènes de soi(e), des ressources, d'élargir son champs de vision, son état d'esprit et plus encore.
- Séjours randonnée et sophrologie, 3 jours ou plus
Dans la même dynamique que les balades et la sortie d'un jour, la personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes. Dans un cadre nature, avec la marche silencieuse, seront transmises des techniques de relaxation dynamiques de la Sophrologie. Le participant repartira avec son savoir-faire, son savoir-être pour s'offrir le meilleur dans sa vie.
- Séminaires de Sophrologie au cœur de la Nature
Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne expérimente les techniques de la Sophrologie. Ces journées permettent de s'immergée dans sa démarche, d'acquérir des techniques et de les adaptées à ses besoins et envies. Supports pratiques et enregistrements seront transmis à chaque participant.
