La Sophrologie
Est une méthode et comme toute méthode elle permet de modifier un état. Et c'est en cela que vous pourrez transformer le poids de ce qui s'est installé insidieusement, stress, angoisses vers un changement fluide.
La Sophrologie est l'étude de la conscience et des valeurs de l'être, éprouvée depuis plus de 50 ans. Dans cette formule, le mot "conscience" signifie "je me rends compte de ..." Cette discipline allie des séries d'exercices doux et dynamiques, de respiration, de mise sous tension du corps et de suggestions mentales. Sa pratique régulière avec un professionnel puis de façon autonome vise à prendre conscience des états de tensions nerveuses, des moyens simples pour évacuer, libérer, et retrouver la joie d'être dans une réalité objective propre à chacun.
Pour qui ?
Toute personne intéressée sans limitation d'âge ou de condition physique peut pratiquer la Sophrologie : enfants, étudiants, adultes ou personnes âgées, en séances individuelles ou en groupe selon les besoins et objectifs recherchés.
Comment se déroulent les séances ?
Elles se déroulent d'un entretien pour repérer les besoins et proposer le programme. A chaque rendez-vous, une technique de relaxation est dispensée et expliquée. A l'aide de la voix, la personne pourra se détendre, yeux fermés, dans un niveau de conscience situé entre l'état de conscience ordinaire et le niveau de sommeil. C'est dans ce niveau de conscience intermédiaire, que les pensées se mettent en mode pause et que l'apprentissage de la détente se fera.
Pas à pas, différentes techniques seront transmises pour prendre conscience :
- du processus actif de relâchement des tensions corporelles et mentales,
- de la respiration et du corps,
- des ressources positives qui se mettent en place naturellement !
Selon la problématique ou l'envie d'apprendre, 2 à 8 séances seront à envisager.
Les techniques des séances peuvent être enregistrées et refaites quotidiennement.
