Sandra Joëlle MAS

"Se régénérer, être en symbiose avec sa nature, et sortir du mode survie.

 

Telle est ma proposition, se sentir en vie, animée par la vie.

Nombre de personnes me disent : "J'aurais aimé être ..., faire ... " ou encore cette vie ne me convient plus. Pourquoi mettre à distance de soi, tous ces aspects désagréables ?

Être en complet désaccord avec soi-même, amène à être en mode survie, à prendre des postures inconfortables, à être sous tension, à être insatisfait de soi et à ne plus avoir de saveur.

 

Oui, il existe des moyens pour aider une personne à tout moment de son existence qu'elle juge difficile qu'elle soit personnelle ou professionnelle qui peut se manifester sous différentes formes comme le stress, l'anxiété, la dépression, l'hyperactivité, des troubles du sommeil, des douleurs physiques, une maladie, le doute ou encore des questions existentielles.

 

 

 Séances en cabinet

Le cabinet est un lieu professionnel dans lequel la personne évoque ce qu'elle vit.  

  • Une proposition de techniques de relaxation de la Sophrologie et de suivi seront proposés avec les capacités et les possibles de la personne.
  • Une proposition d'un soin énergétique peut être proposé en accord avec la personne pour permettre  un profond rééquilibrage et libérer le poids des émotions qui atteint le corps physique et mental.

 

Balades et sophrologie

Marche ré-éducative. Elles sont des rendez-vous seul ou en groupe.

La nature est une aide à libérer le mental. Nos sens sont en éveil à ce qui nous entoure, la beauté, les odeurs. La marche associée aux techniques de la Sophrologie offre un mieux-être amplifié. 

Des mouvements dynamiques sont proposés pour se détendre, libérer le corps et le mental. La respiration s'introduira en conscience dans le mouvement de la marche sur des terrains accessibles à tous. 

 

Randonnées et sophrologie 

La personne participe à une sortie d'un jour dans le massif vosgiens, apprend à libérer les préoccupations, les tensions du corps, à se ressourcer, à prendre de la hauteur, à réinvestir dans son quotidien.

 

Séjours randonnée et sophrologie, 3 jours ou plus

La personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes. Dans un cadre nature, avec la randonnée, seront enseignées des techniques de relaxation dynamiques, de respiration.

         

Séminaires de Sophrologie

Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne pratique de manière intensive les techniques de la Sophrologie. Ces journées permettent d'être immergée et d'être pleinement disponible à la dynamique d'acquérir des techniques pour améliorer son existence.

  

 

 

Sophrologie - Soins énergétiques - Sophrologie randonnée ou balade 

Champs d'applications


En prévention

Entretenir le corps, le mental et la joie de vivre

 

Dans tous les moments de la vie

Enfants ou grands enfants

Appréhender les peurs (situations professionnelles, mal-être à l'école, déscolarisation, parentalité, séparation, maladie, la mort, perte d'un proche, violences, chocs émotionnels)

Appréhender les émotions,

Renforcer l'estime et confiance en soi

Oser créer des projets

 

Sophrologie et entreprises

Cabinets médicaux : praticiens et patients (apprendre à détendre le patient, détente des tissus, gestion de la douleur, stress du praticien)

Entreprises : donner force aux projets, accompagner une personne ou un groupe, apprendre à lâcher la pression, rebondir d'un licenciement

Maisons de retraite & hôpitaux : palier au stress des aides soignants, apprendre à prendre soin de soi, accompagner le malade dans sa douleur et à gagner en autonomie.

EHPAD : Ateliers avec les résidents - Ateliers de prévention à l'épuisement physique et mentale des aidants familiaux, professionnels de la santé.

Animation de groupes d'aidants familiaux en binôme : sophrologue et psychologue.

 

 

Références 

Cabinets dentaires

Ecoles Sermamagny, Chaux, Cravanche, Belfort

Lycées Morvillars, Saint-Louis

Entreprise Agro-alimentaire, industries, services à la personne

IFSI


 

 

 

Sophrologue Caycédienne

Diplômée du Master en Sophrologie Caycédienne pour la Gestion du Stress et du Développement Personnel

 

 

Initiatrice Randonnée Montagne

Brevet Fédéral d'Initiateur Randonnée en Montagne