"Se régénérer, être en symbiose avec sa nature, et sortir du mode survie.
Telle est ma proposition, se sentir en vie, animée par la vie.
Nombre de personnes me disent : "J'aurais aimé être ..., faire ... " ou encore cette vie ne me convient plus. Pourquoi mettre à distance de soi, tous ces aspects désagréables ?
Être en complet désaccord avec soi-même, amène à être en mode survie, à prendre des postures inconfortables, à être sous tension, à être insatisfait de soi et à ne plus avoir de saveur.
Oui, il existe des moyens pour aider une personne à tout moment de son existence qu'elle juge difficile qu'elle soit personnelle ou professionnelle qui peut se manifester sous différentes formes comme le stress, l'anxiété, la dépression, l'hyperactivité, des troubles du sommeil, des douleurs physiques, une maladie, le doute ou encore des questions existentielles.
Séances en cabinet
Le cabinet est un lieu professionnel dans lequel la personne évoque ce qu'elle vit.
Balades et sophrologie
Marche ré-éducative. Elles sont des rendez-vous seul ou en groupe.
La nature est une aide à libérer le mental. Nos sens sont en éveil à ce qui nous entoure, la beauté, les odeurs. La marche associée aux techniques de la Sophrologie offre un mieux-être amplifié.
Des mouvements dynamiques sont proposés pour se détendre, libérer le corps et le mental. La respiration s'introduira en conscience dans le mouvement de la marche sur des terrains accessibles à tous.
Randonnées et sophrologie
La personne participe à une sortie d'un jour dans le massif vosgiens, apprend à libérer les préoccupations, les tensions du corps, à se ressourcer, à prendre de la hauteur, à réinvestir dans son quotidien.
Séjours randonnée et sophrologie, 3 jours ou plus
La personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes. Dans un cadre nature, avec la randonnée, seront enseignées des techniques de relaxation dynamiques, de respiration.
Séminaires de Sophrologie
Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne pratique de manière intensive les techniques de la Sophrologie. Ces journées permettent d'être immergée et d'être pleinement disponible à la dynamique d'acquérir des techniques pour améliorer son existence.
En prévention
Entretenir le corps, le mental et la joie de vivre
Dans tous les moments de la vie
Enfants ou grands enfants
Appréhender les peurs (situations professionnelles, mal-être à l'école, déscolarisation, parentalité, séparation, maladie, la mort, perte d'un proche, violences, chocs émotionnels)
Appréhender les émotions,
Renforcer l'estime et confiance en soi
Oser créer des projets
Sophrologie et entreprises
Cabinets médicaux : praticiens et patients (apprendre à détendre le patient, détente des tissus, gestion de la douleur, stress du praticien)
Entreprises : donner force aux projets, accompagner une personne ou un groupe, apprendre à lâcher la pression, rebondir d'un licenciement
Maisons de retraite & hôpitaux : palier au stress des aides soignants, apprendre à prendre soin de soi, accompagner le malade dans sa douleur et à gagner en autonomie.
EHPAD : Ateliers avec les résidents - Ateliers de prévention à l'épuisement physique et mentale des aidants familiaux, professionnels de la santé.
Animation de groupes d'aidants familiaux en binôme : sophrologue et psychologue.
Références
Cabinets dentaires
Ecoles Sermamagny, Chaux, Cravanche, Belfort
Lycées Morvillars, Saint-Louis
Entreprise Agro-alimentaire, industries
IFSI