Sandra Joëlle MAS

Se régénérer, être en symbiose avec la nature, notre nature au fil de Soi

Praticienne en Sophrologie Caycédienne ®,

Randonnées et sophrologie, Soins énergétiques   

Oui, il existe des moyens pour aider une personne à tout moment de son existence qu'elle juge difficile dans sa vie personnelle ou professionnelle ; le stress, l'anxiété, la dépression, une phobie, l'hyperactivité, des troubles du sommeil, des douleurs physiques, une maladie, le doute ou encore des questions existentielles.

  

Envie de transformer sa vie, son état physique, émotionnel et/ou mental

en cabinet ou/ et en entreprise

 

Séances de Sophrologie en cabinet

Le cabinet est un lieu professionnel dans lequel la personne évoque les changements qu'elle veut entreprendre. Nous explorons une première technique pour se détendre, se sentir bien ancré dans le projet et dans la méthode. Une proposition de suivi et de techniques évolutives seront proposées sur 4 à 8 séances avec un engagement respectif.

 

Séances de Sophrologie en entreprise

Elles sont guidées par mes soins après étude des besoins, des demandes. Elles peuvent être une démarche personnelle, collective, en prévention des Risques Psycho Sociaux (Stress, violence au travail, harcèlement moral et sexuel, épuisement professionnel, etc ...).  

 

Envie de transformer un état physique, émotionnel et/ou mental 

en milieu extérieur

 

Balades et sophrologie

Marche ré-éducative. Elles sont des rendez-vous seul ou en groupe.

La nature est une aide à libérer le mental, nos sens sont en éveil à ce qui nous entoure, à la beauté, aux odeurs et associée aux techniques de la Sophrologie, le résultat de mieux-être est amplifié. 

Des exercices de relaxation sont proposés pour se détendre, respirer dans le mouvement de la marche sur des terrains accessibles à tous. Elles sont destinées aux personnes qui souhaitent s'aérer, qui ont des problèmes de respiration, d'articulation, de posture, d'équilibre et l'objectif est que chaque pas puisse se vivre avec plus d'aisance, de plaisir et de bonheur ; une démarche qui amène avec plus d'évidence la rencontre de soi et de ses projets.

 

Randonnées et sophrologie 

La personne participe à une sortie d'un jour dans le massif vosgiens, apprend à libérer les préoccupations, les tensions du corps, à se ressourcer, à prendre de la hauteur, à réinvestir dans son quotidien.

 

Séjours de 3 jours ou plus

La personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes. Dans un cadre nature, avec la randonnée, seront enseignées des techniques de relaxation, de respiration de la Sophrologie Caycédienne®, et de la Sophrologie Ludique®.

 

Envie de prendre des cours

 

Cours de Sophrologie en groupe ou en individuel

La personne apprend à maîtriser les techniques dynamiques de relaxation. Elles permettent d'acquérir des outils, de gérer des situations propres. La personne prend soin de s'entraîner régulièrement, d'un cours à l'autre pour un usage préventif ou de mieux-être.

 

Stages de Sophrologie

Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne pratique de manière intensive les techniques de la Sophrologie sous ma vigilance. Ces journées permettent d'être immergée et d'être pleinement disponible à la relaxation, d'acquérir des techniques et de pouvoir entretenir son énergie vitale.

  

Envie d'alléger le poids des situations et de retrouver l'énergie vitale

 

Soins énergétiques

Ils consistent à harmoniser les structures énergétiques et permettent un profond rééquilibrage en libérant les blocages de vie. Cet accompagnement permet d'accéder plus rapidement à une nouvelle dynamique. Les bienfaits d'un soin énergétique sont multiples et propres à chaque cas :

Soulager des douleurs et inflammations, retrouver le sommeil, l'énergie, la joie, sa créativité, reprendre confiance en soi et plus encore.

 

Une séance se déroule en 3 phases : un moment d'échange par la parole avec des présentations (le sens de la démarche, le déroulement de la séance et le cadre à respecter). Puis vient le moment de centrage, de détente et la place du soin. Le soin est un espace pour la personne dans le silence, de vivre l'instant, la respiration profonde, l'écoute des sensation du corps. Un moment d'intégration et de partage dans l'ici et maintenant, en douceur. Le temps nécessaire au corps d'intégrer, de ressentir, d'apprécier ce qui vient d'être vécu.

Champs d'application


En prévention

Entretenir le corps, le mental et la joie de vivre

 

Dans tous les moments de la vie

Enfants ou grands enfants

Appréhender les peurs (situations professionnelles, mal-être à l'école, déscolarisation, parentalité, séparation, maladie, la mort, perte d'un proche, violences, chocs émotionnels)

Appréhender les émotions,

Renforcer l'estime et confiance en soi

Oser créer des projets

 

Sophrologie et entreprises

Cabinets médicaux : praticiens et patients (apprendre à détendre le patient, détente des tissus, gestion de la douleur, stress du praticien)

Entreprises : donner force aux projets, accompagner une personne ou un groupe, apprendre à lâcher la pression, rebondir d'un licenciement

Maisons de retraite & hôpitaux : pallier au stress des aides soignants, apprendre à prendre soin de soi, accompagner le malade dans sa douleur et à gagner en autonomie.

EHPAD : Ateliers avec les résidents - Ateliers de prévention à l'épuisement physique et mentale des aidants familiaux, professionnels de la santé.

Animation de groupes d'aidants familiaux en binôme : sophrologue et psychologue.

 

 

Références 

Cabinets dentaires

Ecoles Sermamagny, Chaux, Cravanche, Belfort

Lycées Morvillars, Saint-Louis

Entreprise Agro-alimentaire, industries

IFSI


 

 

 

Sophrologue Caycédienne

Membre de l'Académie Internationale de la Sophrologie Caycédienne

Diplômée du Master en Sophrologie Caycédienne pour la Gestion du Stress et du Développement Personnel

Membre de l'association des Sophrologues Caycédiens d'Alsace

 

 

Initiatrice Randonnée Montagne

Brevet Fédéral d'Initiateur Randonnée en Montagne