Sandra Joëlle MAS

Sophrologue Caycédienne ®, initiatrice en moyenne montagne

Il existe des moyens pour aider une personne à un moment de son existence qu'elle juge difficile,

le stress, l'hyperactivité, le mal-être, la maladie, la dépression, le doute, l'anxiété, une séparation, une reconversion, l'isolement, les troubles du sommeil, la solitude.

  

Propositions d'accompagnement à libérer votre état :

 

Séances de sophrologie en cabinet, en entreprise, dans les établissements scolaires, elles sont guidées par mes soins après étude de la problématique

 

Cours de sophrologie en groupe ou en individuel, la personne apprend à maîtriser par elle-même les techniques dynamiques en sophrologie

 

Stages de sophrologie : 1 ou plusieurs jours durant lesquels la personne pratique de manière intensive les techniques de la Sophrologie sous ma vigilance.

 

Balades et sophrologie : Marche ré-éducative. Des sorties destinées aux personnes qui ont des problèmes de respiration, d'articulation, de posture, d'équilibre. La personne apprend à respirer dans la marche, dans les mouvements quotidiens dans la nature sur des terrains accessibles à tous.

 

Randonnées et sophrologie :  La personne participe à une sortie d'un jour dans le massif vosgiens, apprend à libérer les préoccupations, les tensions du corps, à se ressourcer, à prendre de la hauteur.

 

Séjours de 3 jours ou plus : La personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont nécessaires pour se déconnecter des préoccupations quotidiennes. Techniques de relaxation et de respiration sont dispensées et adaptées au contexte.

Toutes les sorties sont introduites avec des activités de la Sophrologie Caycédienne®, et de la Sophrologie Ludique®.

 

Tous ces appuis permettent de mettre au premier plan les sens, le corps, le mental,

d'éveiller l'état de conscience et des valeurs de l'être.

 

Champs d'application


En prévention

Entretenir le corps, le mental et la joie de vivre

 

Dans tous les moments de la vie

Enfants ou grands enfants

Appréhender les peurs (situations professionnelles, mal-être à l'école, déscolarisation, parentalité, séparation, maladie, la mort, perte d'un proche, violences, chocs émotionnels)

Appréhender les émotions,

Renforcer l'estime et confiance en soi

Oser créer des projets

 

Sophrologie et entreprises

Cabinets médicaux : praticiens et patients (apprendre à détendre le patient, détente des tissus, gestion de la douleur, stress du praticien)

Entreprises : donner force aux projets, accompagner une personne ou un groupe, apprendre à lâcher la pression, rebondir d'un licenciement

Maisons de retraite & hôpitaux : pallier au stress des aides soignants, apprendre à prendre soin de soi, accompagner le malade dans sa douleur et à gagner en autonomie.

EHPAD : Ateliers avec les résidents - Ateliers de prévention à l'épuisement physique et mentale des aidants familiaux, professionnels de la santé.

Animation de groupes d'aidants familiaux en binôme : sophrologue et psychologue.

 

Sophrologie et sportifs

Dépasser les limites de la peur en compétition, se connecter à la joie de se faire plaisir

Découvrir les potentiels infinis du corps, du mental, la respiration dans toutes activités.

 

Références 

Cabinets dentaires

Ecoles Sermamagny, Chaux, Cravanche, Belfort

Lycées Morvillars, Saint-Louis

Entreprise Agro-alimentaire, industries

IFSI


 

 

 

Sophrologue Caycédienne

Membre de l'Académie Internationale de la Sophrologie Caycédienne

Diplômée du Master en Sophrologie Caycédienne pour la Gestion du Stress et du Développement Personnel

Membre de l'association des Sophrologues Caycédiens d'Alsace

 

 

Initiatrice Randonnée Montagne

Brevet Fédéral d'Initiateur Randonnée en Montagne