Dans le milieu de la nature et de la marche, la respiration sera essentielle afin de l'adapter dans le mouvement, jambes, buste, bras avec le chemin qu'il soit plat ou montant. La posture selon le terrain sera de rigueur pour faciliter la dynamique finale.
Les sens seront nos atouts pour se (re)connecter aux plaisirs ; le chant des oiseaux, au ruissellement de l'eau, à la puissance des cascades, aux odeurs multiples, humus, fleurs, arbres, gibier, au goût des plantes et baies comestibles ... Sans oublier la vue pour la beauté des paysages, pour l'infiniment petit, pour un lever de soleil,
bref un terrain de beautés et de bonheurs !
Balade et sophrologie
La nature est un milieu précieux, abondant pour contempler la beauté du vivant, pour libérer l'agitation des pensées, s'ouvrir à une réalité plus juste. Les activités de la Sophrologie associées au milieu offrent l'accès au silence, riche, généreux qui sommeille en nous.
Tarif : 200 € la journée de 1 à 4 personnes - +30 €/pers. pour un groupe de 5-6 pers. En couple, en famille, entre potes
Randonnée et sophrologie
La sortie d'une journée dans le massif vosgien est un accompagnement dans l'effort de la marche sur des dénivelés variés, à s'accorder un temps où tout disparaît et de profiter pleinement du chemin au gré du vent, des rencontres, des phénomènes, des ressources, d'un champ de vision élargi, d'un nouvel état d'esprit et plus encore.
Tarif : 200 € la journée de 1 à 4 personnes - +30 €/pers.
pour un groupe de 5-6 pers. En couple, en famille, entre potes.
Séjour randonnée et sophrologie
3 jours ou plus
La personne participe à une "mise entre parenthèses". Trois jours sont profitables pour se déconnecter pleinement des préoccupations quotidiennes avec la marche silencieuse. Dans des lieux de beauté, il sera transmis des techniques de relaxation dynamiques de la Sophrologie. Le participant repartira avec sa boîte à outils de son savoir-faire, savoir-être pour s'offrir les meilleures clés dans son existence.
Tarif : 600 € de 1 à 4 personnes - +90 €/pers. pour un groupe de 5-6 pers.
En couple, en famille, entre potes
Au delà des capacités techniques et tactiques, le niveau de toute performance sportive est largement influencé par la connaissance de soi, le contrôle des émotions, la concentration, la motivation et la capacité de persévérance du sportif.
Il s'agit d'une dimension sportive tout autant sinon plus importante que la maîtrise technique qui représente un facteur décisif dans le fait de gagner ou de perdre, de dépasser ou de ne pas dépasser les objectifs fixés.
Ces séances sont destinées à un entraînement psychophysique utilisant en particulier des techniques de respiration dans le mouvement et vivre son évolution sportive en compétition ou en loisir.
Tarif : 60 € par séance de 1h
Formation en Sophrologie au cœur de la nature
Un ou plusieurs jours durant lesquels la personne expérimente les techniques de la Sophrologie de différents niveaux avec leurs applications. Ces journées permettent de s'immerger dans sa démarche, d'acquérir des techniques et de les adapter à ses besoins et envies. Supports pratiques et enregistrements seront transmis à chaque participant.
Tarif : 90 € par personne et par jour (6 à 8 pers.)
