COURS DE SOPHROLOGIE

 

Cette page est destinée à vous accompagner au mieux après les cours de sophrologie.

Au fur et à mesure de l'apprentissage des techniques, vous pouvez les retrouver à cet endroit pour votre entraînement et découvrir davantage.

 


TECHNIQUES CLES DE LA SOPHROLOGIE

Abréviations 

SB : Sophrologie de base 

IRTER : Activation de l'énergie - Inspiration, Rétention de l'air, Tension, Expiration, Récupération

SBV-5SYS : Condensé de la Sophrologie de base + IRTER orientée sur chaque système ou région

SDN : Sophro déplacement du négatif - Négatif en sophrologie est tout ce qui n'a pas lieu, là, maintenant

SSVO : Sophro Stimulation des organes

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1 - Sophrologie de base + respiration abdominale
Moment : En journée et/ou en soirée
Détente du corps de la tête jusqu'aux pieds et un temps de respiration ventrale ou abdominale
A tout moment de la journée
1 - Sophrologie de Base + respiration ve
Fichier Audio MP3 19.6 MB
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2 - Sophro dynamique - Sophrologie de base + IRTER
Moment : En journée ou début de soirée (2h avant le coucher)
Détente de la tête jusqu'aux pieds - Inspiration Rétention de l'air 3 fois avec pause d'intégration entre l'expire et l'expire.
2 - SB IRTER.mp3
Fichier Audio MP3 14.9 MB
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3 - Sophro Déplacement du Négatif
Moment : En journée, soirée, la nuit
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région
3 - SB + SDN5.mp3
Fichier Audio MP3 14.5 MB
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3 bis - Sophro Déplacement du Négatif avec l'activation de l'énergie
Moment : En journée
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + Activation de l'énergie + SDN orienté sur chaque région
3 - SB IRTER SDN-5SYS.mp3
Fichier Audio MP3 23.7 MB
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4 - Sophro Déplacement du Négatif + La présence, la forme de chaque région
Moment : En journée, soirée, nuit.
Elle se pratique de la manière suivante : Sophro de base + SDN orienté sur chaque région en prenant le temps d'accueillir la forme du corps en train de se relâcher.
4 - SBV+SDN-5SYS 14 min.mp3
Fichier Audio MP3 19.3 MB
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5 - Sophrologie de base dynamique orientée sur chaque région ou technique brève SBV-5SYS
Moment : Idéal en début de journée, milieu de journée, début de soirée.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER.
Technique dynamique : recentrage, libération, vitalité
5 - SBV-5SYS brève.mp3
Fichier Audio MP3 10.4 MB
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6 - Sophrologie de base dynamique orientée sur chaque région ou technique brève SBV-5SYS + SDN 5 + SSVO 3 + VI PHI Respiration du sentiment de plaisir
Moment : Idéal en début de journée, milieu de journée, début de soirée.
Technique abrégée de la sophrologie de base et de l'IRTER et libération profonde du sentiment.
4 - SBV-5SYS SDN-5SYS SSVO3 VIPHI.mp3
Fichier Audio MP3 27.1 MB