Prendre soin de soi

Comment faire ? C'est simple et compliqué !

 

Ecouter son état, et s'autoriser des temps.

 

Compliqué est lorsque nous n'avons pas l'habitude de faire une nouvelle activité et même de souffler, d'expirer.

Apprendre une langue, escalader une montagne, oser quelque chose que vous n'avez jamais faite.

Simple est lorsque nous maîtrisons. Comment puis-je y accéder ?

Je me dis OK, je libère ou j'accepte toutes mes expériences d'appréhension, de souffrance, du ridicule, de mes représentations.

En d'autres termes, j'expérimente et je découvre.

 

Je peux m'accorder des temps de pause. J'écoute mon corps, je suis fatigué, j'ai la tête pleine, je n'enregistre plus, je n'en peux plus, j'aurais besoin de temps, de me détendre, de souffler.

Quel est le nombre de fois où j'ai ressenti ces besoins et que je me suis écouté ?

Très souvent, je verrai plus tard, puis vient la fin de la journée et là, nous avons qu'une envie, c'est d'éteindre la lumière.

 

Très simplement, nous pouvons exprimer à notre entourage, j'ai envie (EN VIE) de prendre l'air pour aérer mon esprit, changer de bureau ou de pièces lorsque les échanges sont difficiles et, de marcher, de souffler, de fermer les yeux.

De quitter une situation difficile, un conflit et de se dire là, je prends le temps de changer d'air, de souffler, de me ressourcer, de prendre de la distance et d'avoir les idées plus claires.

Nous pouvons exprimer à nos proches, ce qui me ferait plaisir comme avoir de l'aide, j'ai besoin de me reposer ...

 

Des petits pas font de grands pas pour soi et pour les autres.